V: Respiration et énergie. Le « Khi Công »

Savoir respirer est essentiel pour le bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Art martial traditionnel, le Vovinam Viet Vo Dao comprend également des techniques permettant de renforcer l’énergie interne, le Khi Công.

En combinant des mouvements lents et souples, à une respiration diaphragmatique, les Nhu Khi Công Quyên, permettent de renforcer l’énergie interne. Ces techniques bienfaisantes pour la santé, peuvent et devraient idéalement être pratiquées quotidiennement.

Vous trouverez ci-dessous quelques exemples des techniques de niveau 1 et 2 présentées par Me Nguyên Chanh Tu.

 N.B: la respiration diaphragmatique est une technique de respiration naturelle faisant travailler la montée et la descente du diaphragme. Le ventre se gonfle à l’inspiration et s’aplatit à l’expiration.